Le Focusing : Libérez votre sagesse intérieure pour plus de sérénité, clarté, confiance

La technique du focusing peut vous aider à améliorer votre bien-être et vos performances de façon significative.

Elle a été développée par Eugene Gendlin, philosophe et psychothérapeute américain, qui voulait comprendre comment des personnes progressent plus rapidement que d’autres en thérapie.

La réponse est que ces personnes ont une aptitude innée à être attentives à leurs sensations corporelles. 

En faisant cela, elles ont une meilleure compréhension de leurs expériences émotionnelles et de leurs pensées, ce qui leur permet d’accéder à une sagesse intérieure et ainsi prendre de meilleures décisions et surmonter les obstacles qu’elles rencontrent plus facilement.

Partant de ce constat, Gendlin a développé une méthode que chacun peut apprendre et qui s’avère particulièrement efficace pour les personnes qui veulent prendre leur destinée en main.

Le focusing va vous aider à :  

• Mieux gérer le stress : Le focusing vous offre un moyen simple de mieux comprendre ce qui vous préoccupe et de trouver des solutions fraîches et saines à vos problèmes. La technique est également utile pour améliorer votre bien-être mental et physique.
• Améliorer votre concentration : En apprenant à vous concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur de vous, vous apprenez aussi à contrer les forces de la distraction.
• Prévenir le burnout : En comprenant votre corps et vos sensations physiques, vous pouvez être attentifs aux signaux d'alarme avant qu'ils ne deviennent des problèmes de santé mentale ou physique.
• Puiser dans votre inconscient : En accédant à votre inconscient, vous allez pouvoir trouver des idées qui ne vous seraient pas venues à l’esprit de façon consciente. Cela peut conduire à des solutions plus innovantes et à une plus grande diversité d'options lors de la prise de décisions.
• Mieux comprendre vos motivations : En vous concentrant sur vos sentiments intérieurs et en écoutant votre corps, vous pouvez mieux comprendre ce qui vous passionne vraiment et vous fait avancer. Cela va vous permettre de faire de meilleurs choix et de mieux aligner vos objectifs professionnels avec vos valeurs. 

Le focusing est un outil simple mais puissant, que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne. 

Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être émotionnel, à acquérir une plus grande prise de conscience de vous-même ou à prendre des décisions plus éclairées, le focusing peut vous aider à atteindre vos objectifs. 

Partez à la découverte de vous-même et vers plus de sérénité dès maintenant, avec ce package qui comprend un exercice audio dirigé d’une durée de 22 minutes. 

Tout ce que vous avez à faire c’est mettre vos écouteurs et laisser aller.

Le package comprend aussi un ebook avec des informations pour donner du contexte à votre pratique du focusing, un script pour une pratique plus rapide de l’exercice en toute autonomie, et des conseils pour vivre en résonance, une philosophie du bien-être et de la performance tirée de la psychologie du sport.